Confinement : Organisez un "conseil de famille"
Parce que le confinement est aussi une aventure de famille, de fratrie et de couple.
Parce que nous n’avons pas l’habitude de passer 24h/24 ensemble....
Parce que le confinement est aussi une aventure de famille, de fratrie et de couple.
Parce que nous n’avons pas l’habitude de passer 24h/24 ensemble.
Parce que cela crée des moments de partage inattendus mais aussi des moments de tension.
Virginie Piodi, Psychologue à La Maison Bleue, vous propose de profiter de ce temps pour découvrir ou redécouvrir un « exercice » de communication à faire en famille.
L’essentiel est de se retrouver tous ensemble pour s’exprimer et surtout pour s’écouter.
Le décor
- Choisissez le bon moment : tous les membres de la famille sont disponibles, vous avez le temps, vous êtes au calme.
- Ritualisez si possible ce moment en installant les chaises en rond, en mettant une nappe particulière sur la table, etc.
Les règles
- Chacun va s’exprimer à tour de rôle.
- Celui qui parle exprime son ressenti, il n’accuse personne et essaie le plus possible de commencer ses phrases par « Je… »
- Ceux qui écoutent sont attentifs et bienveillants. Même si cela peut être tentant, ils n’interrompent pas celui qui parle, ils ne commentent pas ce qu’ils entendent et n’essaient pas de se justifier.
La consigne (à choisir selon le besoin du moment et déclinable à l’infini)
- Chacun exprime, tour à tour, ce qu’il apprécie et ce qu’il a du mal à vivre dans sa relation avec chacun des autres membres de la famille. Aucun membre de la famille ne doit être exclu pour éviter tout sentiment d’injustice.
- Pour son anniversaire par exemple, un membre de la famille est mis à l’honneur, et chacun va lui exprimer ce qu’il aime le plus chez lui.
- Pendant un évènement particulier - le confinement en est un excellent exemple ! - chacun va exprimer ce qui lui pèse, ce qui lui plait et éventuellement ce dont il aurait besoin.
- Vous n’êtes pas que des parents, cet exercice est également réalisable en couple.
La fréquence
- Aussi souvent que votre famille en ressent le besoin,
- Evitez malgré tout l’overdose, surtout auprès de vos ados.
Les bénéfices
- Apprendre à écouter
- Apprendre à exprimer ses émotions
- Apprendre à se faire confiance
- Apprendre à respecter les points de vue de l’autre
- Eviter les malentendus et les sentiments d’incompréhension
À vous de jouer ! Laissez-vous surprendre par ce que vous entendrez !
