Confinement : Comment gérer les écrans ?
Gérer les écrans en famille pendant le confinement
Le confinement nous oblige à rester à domicile, et nous cherchons à limiter le temps passé devant les écrans. Comme le souligne Serge Tisseron, psychiatre, « avec les écrans, le plus important est moins le temps qu’on y passe que l’usage qu’on en fait ».
Conseils pour réguler l'usage des écrans
Virginie Piodi, psychologue à La Maison Bleue, propose des conseils pour gérer les écrans et établir de nouvelles règles pour les enfants, applicables même après le confinement.
Familles en confinement : comment gérer les écrans ?
Durant cette période, il peut être difficile de maintenir vos principes concernant l’utilisation des écrans par vos enfants. Il est important de discuter de ce sujet avec eux et de définir ensemble de nouvelles règles adaptées à cette situation.
Principes de base
- Éviter les écrans avant le coucher.
- Pas d’écran pendant les repas.
- Adapter le temps d’écran à l’âge des enfants. Les conseils de Serge Tisseron, « 3-6-9-12 », sont une bonne base, à assouplir si nécessaire.
- Interdire le contenu inadapté à l’âge de l’enfant. Veillez à ce que les plus jeunes ne regardent pas les mêmes programmes que les adolescents.
- Discuter avec vos enfants de ce qu’ils ont regardé. Posez des questions et montrez de l’intérêt pour leurs préférences.
- Encourager vos enfants à parler des images qui les ont choqués.
- Partager des moments devant les écrans entre parents et enfants.
- Limiter l’exposition aux informations. Cela peut être une source d’angoisse.
- Alterner avec d’autres activités : lecture, jeux de société, cuisine, bricolage, sport d’intérieur, etc.
Profiter des ressources numériques
Une fois ces règles établies, elles permettent de tirer parti des ressources offertes par les écrans :
- Continuer les apprentissages scolaires.
- Maintenir les liens sociaux. Organisez des appels vidéo ou téléphoniques avec la classe, la famille et les amis.
- Choisir librement une série ou un film à regarder. Cela permet de passer du temps seul.
- Profiter des activités en ligne : visiter un musée, voir un concert, participer à un concours de film, etc.
En suivant ces conseils, vous pouvez gérer l'utilisation des écrans de manière équilibrée et enrichissante pour toute la famille.
